Наши Акции

Актуальные и выгодные предложения для Вас !

Наш коллектив

Тренерский состав

Наши занятия

Мы разработали для вас массу различных програм, направленых на улучшение здоровья, самочуствия, внешнего вида и Вашего настроения!

Мы рады представить Вам комплекс занятий которые позволят Вам поддерживать себя в отличной форме и отлично выглядеть.

Аэробика

Благодаря разновидностям физических нагрузок, чередованию количества и интенсивности повторений, коллективные занятия, при регулярном посещении адаптируют организм к возрастающим нагрузкам, повышают физическую активность ,что приводит к достижению поставленной цели.

STRETCHING (растяжка)

Это занятие состоит из комплекса упражнений направленных на растягивание мышц и длительную релаксацию. Stretching способствует развитию и сохранению гибкости мышц,развитию подвижности суставов и эластичности связок. Подходит для всех уровней подготовленности.

Belly dance

восточный танец живота.Отличается от других танцевальных уроков,особым оздоравливающим и психотерапевтическим эффектом.Во время исполнения танца активизируются почти все группы мышц,даже самые глубокие,чего нельзя добиться никакими современными системами гимнастики,так как в процессе-движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.

Pilates

Безопасная программа упражнений без ударной нагрузки,которая позволяет растянуть и укрепить основные группы мышц в логической последовательности,не забывая при этом и о более мелких и слабых мышцах. Урок построен на чередовании движений с минимальной амплитудой и статическими задержками. Основная направленность: улучшение осанки,развитие гибкости, проработка глубоких мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ABL

Занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.

Power Step

Это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятий составляют силовые упражнения с отягощением или без, которые соединяются в различные комбинации. Подъемы, спуски, прыжки выполняются под музыкальное сопровождение, что делает тренировку более динамичной, веселой, а главное действенной в борьбе с лишним весом.

Зумба

Феномен в мире танцевального фитнеса.Самая эффективная и популярная программа №1. Не важно сколько вам лет,какой у вас вес,возраст,есть ли у вас танцевальные данные или спортивное прошлое! Важно только одно-ЖЕЛАНИЕ!Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых,ритмично повторяющихся движениях. ZUMBA-это всегда отличное настроение,самая разнообразная и популярная музыка, микс всех мировых танцевальных ритмов.

Yoga

Древние асаны,восстанавливают равновесие в организме,укрепляют слабые места и расслабляют напряженные. Оказывают внешнее воздействия,нормализуют обмен веществ.помогают достичь душевного умиротворения и гармонии. Большое значение уделяется технике дыхания.Завершается урок по йоге-позой шавасана, где тело полностью расслабляется. Занятие идеально подходит для начинающих.

STRIP DANCE

танцевальный урок который включает в себя разучивание движений и связок,присущих данному стилю и упражнений на растяжку. Сочетание движений с большей ампликтудой (махи,прогибы,наклоны,и т.п.),позволяют развить координацию,пластику,гибкость. В процессе регулярных занятий улучшается осанка,чувства ритма,вырабатывается красивая походка,формируется более женственная фигура,что придает уверенности в себе,повышает самооценку и хорошее настроение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BUMS+ABS

BUMS+ABS – это силовая программа, направленная на прицельную проработку мышц ягодиц и ног в первой части и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй, путем сочетании динамичных упражнений и статики . Также BUMS+ABS тренировка оказывает благоприятное воздействие на мышечные ткани спины, позволяют исправить осанку, повышают выносливость. Для выполнения упражнений может использоваться как вес собственного тела, так и дополнительное спортивное оборудование: отягощения разных весов, бодибары, степ-платформы и резиновые амортизаторы. Данные занятия улучшают фигуру и придают мышцам рельеф. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Total condition

Total condition - в буквальном смысле тотальная работа над состоянием своего тела! - Это комплексная тренировка на основе элементов степ - аэробики, упражнения силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. - Занятие способствует сжиганию калорий, бешеному ускорению метаболизма, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия. - Урок особенно хорош для проработки проблемных женских зон. - Рекомендуется для всех уровней подготовки. - Улучшает не только метаболизм, но и настроение! - Повышает уверенность в себе. - Помогает отрешиться от бытовых проблем и стресса от работы, а силовые элементы программы позволяют сбросить весь негатив!

Силовой пилатес

Силовой пилатес (Power Pilates) - это система упражнений, выработанная в начале 20 века и ставшая популярной в 21 веке, нацеленная на проработку всех частей тела, повышение тонуса мышц (без их увеличения), подвижности и гибкости суставов. Силовой пилатес нацелен на взаимную работу разума и тела (так называемое разумное тело) при выполнении упражнений. Основоной акцент ставится на праильность дыхания и выполнения упражнений. Силовой пилатес укрепляет брюшные мышцы (без ударной нагрузки на позвоночник), эффективен для формарования талии и плоского живота, исправления осанки, гарантирует проработку всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов, выполняющих роль бандажа, поддерживающих естетсвенное положение тела. Каждое упражнение нацелено на проработку нескольких мышечных групп. Силовой пилатес – это класс, с использованием дополнительного оборудования (гантели, бодибары, мячи, ленточный амортизатор). Для него характерна силовая направленность упражнений с включением в работу максимально возможного количества мышечных групп. Стабильное посещение занятий, а также грамотное выполнение упражнений гарантируют вам исправление осанки, приведение всех мышц в тонус , отличное самочувствие, хорошее настоение и заряд бодрости. Приглашаем вас посетить наши занятия по Power Pilates.

Каланетик

Каланетик-это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела:ног,ягодиц,бедер,рук,плеч,спины и брюшного пресса. Каланетик включает упражнения из различный видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Каланетик-гимнастика,основанная на растягивающих и статических упражнениях,вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом,что одновременно работают все мышцы тела. Если вы хотите координально изменить свое тело,скинуть вес,подтянуть мышцы,подкорректировать проблемные зоны,-значит пришло время записаться на занятие по каланетике. Результат-не накаченные мышцы,а стройное,подтянутое тело. Занятие длится 1 час и подходит для людей с любым уровнем подготовленности.